Персональные тренировки — это наиболее эффективный и результативный подход к созданию идеальной фигуры.

Нагрузка, интенсивность упражнений, режим тренировок составляются с учётом ваших целей, физической подготовленности, состояния здоровья, возраста и временных возможностей.

Персональная тренировка — это:

— контроль состояния здоровья со стороны тренера;

— фиксирование физиологических изменений организма;

— определение готовности организма к нагрузкам на каждую тренировку;

—  дозирование нагрузок;

—  коррекция техники движений и контроль правильности выполнения;

— обучение безопасному использованию оборудования клуба и правильной технике работы с любым тренажером без риска нанести вред здоровью в процессе тренировок;

— коррекция системы питания.

Индивидуальная тренировка включает:

1. Сопровождение тренером Клиента на протяжении всей тренировки
2. Текущий контроль состояния здоровья,
3. Анализ тренировочного процесса и составление индивидуальной программы тренировок,
4. Составление индивидуальных рекомендаций по проведению восстановительных мероприятий.

В стоимость персональной тренировки входит :

1.Составление индивидуального плана занятий, разработка наиболее эффективных методик проведения тренировок.

2.Доведение  до сведения занимающихся основных целей тренировки, ознакомление  со спортивным оборудованием и инвентарем.

3.Демонстрация основных элементов и последовательности выполнения упражнений

4.Проведение оценки общего физического состояния и развития клиента, выяснение наличия физических недостатков, которым необходима коррекция с помощью занятий, наличие заболеваний, травм и противопоказаний к определенным видам занятий и силовых нагрузок..

5.Проведение  индивидуальных консультации, в случае возникновения сложности при выполнении определенных упражнений.

6.Разбор допускаемых во время занятий ошибок и методы их устранения.

7.Проведение  консультации по режиму питания, вопросам сбалансированного и рационального питания

8.Наблюдение за физическим состоянием и воздействием нагрузок на организм занимающихся

9.Определение  физических способностей клиента по различным критериям (сила, гибкость, ловкость, выносливость)

В целях оптимизации времени и по просьбам клиентов , возможно проведение нескольких индивидуальных тренировок одновременно. Проведение комбинированных  тренировок не нарушает условий проведения персональных тренировок. Все обязанности указанные выше ,во время таких тренировок соблюдаются и результативность при таких тренировках не снижается.

Каждая персональная тренировка проводится в сопровождении тренера. При необходимости в процессе тренировок он будет корректировать программу, в зависимости от степени вашего развития. Он сделает все, чтобы каждое занятие проводилось на высшем уровне эффективности, а Вы быстро смогли достичь поставленных перед собой задач.

 Фото гостей во время тренировки в нашем зале перед боями