Студия Здоровья - островок спокойствия. Здесь Вы сможете расслабиться, оздоровить и подтянуть своё тело. Занятия принесут море положительных эмоций и красивую фигуру. Мы работаем для того, чтобы Ваша жизнь стала насыщенной и
интересной, а самое главное здоровой!

Здоровый позвоночник

Программа "Здоровый позвоночник" - это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса и миофасциального расслабления.

Программа направлена на укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки. Повышение гибкости позвоночника, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов.

Мышечно-суставная гимнастика

Мышечно-суставная гимнастика - это безопасная система упражнений без ударной нагрузки на суставы и позвоночник, сочетающая в себе методики лечебной физкультуры, элементы пилатеса, йоги, а также силовых упражнений, которая поможет растянуть и укрепить основные мышечные группы, повысит эластичность сухожилий и связок, устранит боли в суставах. Данная система упражнений подходит для всех возрастных групп.

Бесплатное пробное занятие (0 руб), абонементы на фитнес, оздоровительную гимнастику от 30 руб.

Восстановительный фитнес для женщин после беременности и родов:

Эффективный фитнес-комплекс поможет Вам вернуть радость и легкость движений, обрести красивую форму и позитивный настрой.
Занятия сочетают в себе элементы пилатеса, стретчинга, упражнений Кегеля, ЛФК и направлены на укрепление мышц живота, груди, спины. Комплекс упражнений подбирается с учетом физической формы, возраста, веса и индивидуальных особенностей женщины.

Программа 90-60-90 

Программа 90-60-90  - направлена на улучшение метаболизма, уменьшение жировых отложений, укрепление мышц, повышение общего тонуса организма. Тренировки построены по принципу постепенной адаптации к нагрузкам.

Используются методики пилатеса, шейпинга, функционального тренинга (работа с собственным весом), упражнения по методике Кегеля (для укрепления мышц тазового дна), фитболгимнастика, а также рекомендации по правильному питанию и объему двигательной активности в течении дня.

Тотал-боди

Тотал-боди - уникальное фитнес направление, созданное для формирования пропорциональной и гармоничной фигуры. Учитывает особенности женского телосложения и направлено на работу с "проблемными зонами": бедра, ягодицы, живот.

Регулярные занятия формируют подтянутое и рельефное тело. Тренировки включают следующие блоки: аэробный, силовой и растяжку. Методики тотал-боди, используемые на тренировках: функциональный тренинг, упражнения с фитнес-резинами, фитболами, гантелями.

Пилатес

Пилатес - серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. В результате занятий Ваши мышцы придут в тонус, повысится гибкость и улучшится состояние Вашего позвоночника.

Леди XXL

Фитнес для Леди XXL - эффективная программа тренировок, рассчитанная на девушек и женщин, чьи физические показатели не позволяют заниматься по стандартным фитнес-программам. Сам по себе избыток массы тела быстрее изнашивает суставы и позвоночник, поэтому тренировки в первую очередь носят оздоравливающий характер умеренной интенсивности. На тренировках исключается осевая нагрузка на позвоночник и суставы. Уделяется особое внимание мышцам спины, плечевого пояса, бедрам, мышцам живота. По мере снижения веса в занятия включаются силовые упражнения.
Определяем ИМТ, занятия ведутся с обязательным контролем ЧСС.

Фитнес микс

Фитнес микс - это смесь разных направлений фитнеса, которые используются или в комплексной тренировке, или в чередовании разных спортивных занятий в разные дни. Во время каждой тренировки выполняется проработка вмех групп мышц
Включает в себя
занятия на фитболе и степе; комбинации силовых тренировок и аэробики; упражнения силового характера; тай-бо; функциональные тренинги; разные направления танцев; стрейчинг , пилатес, кардионагрузки.

Стретчинг

Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, который включает в себя упражнения направленные на улучшение кровообращения, удлинение мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов, увеличение эластичности связок и сухожилий.
Благодаря стретчингу приобретается навык глубокого расслабления, что дает возможность не только избавиться на какое-то время от чрезмерного нервно-психического напряжения, но даже уменьшить физическую боль.
Занятия стретчингом, помогут Вам приобрести красивую осанку, активизировать обменные процессы в организме, а также продлить молодость, ведь стретчинг является профилактикой артрозов и преждевременного старения суставов.